Cohérence Cardiaque

06.05.2017

Si le rythme est trop lent, commencez entraînez-vous d'abord ici: https://youtu.be/ShbAWkslgXo Version Full HD ici : https://youtu.be/R2DO6bgnrPU La cohérence cardiaque est le nom qui a été don...

https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE

Vous souffrez de stress?

Comme la majorité de la population me direz vous.

Mais savez vous que le stress fait monter votre niveau de cortisol ce qui entraine plus d'acidité dans votre corps et par conséquence des dysfonctionnements et des problèmes physiques, maladie etc...

Heureusement, nous avons des outils pour corriger cela...

Et la Cohérence cardiaque en fait partie!

Il vous suffit de respirer

5 secondes et d'expirer 5 secondes pendant 5 minutes,

ce qui a pour effet d'agir sur votre système nerveux central

afin de rééquilibrer votre système Ortosympathique (celui qui accélère)

et notre système Parasympathique (celui qui freine).

Essayez matin et soir, pendant quelques jours,

et vous verrez le calme et la détente revenir en vous;

et si ça vous plaît installez cette pratique au quotidien de façon durable

avec quelques minutes de méditation pour une santé qui s'améliore jours après jours ;-)